- 世界睡眠日：关于睡眠，你需要了解的3件事
- 睡好了神清气爽，睡不好精神萎靡，甚至引发健康问题。3月21日是世界睡眠日
关键词： 养生 - http://www.ipa361.com/t/201903/131917.shtml 2019-03-21
- 关于睡眠，你需要了解的3件事
- 距离第17个世界睡眠日还有一周，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列，已经成为国际社会公认的三项健康标准。不过，中国睡眠研究会指出，若干年前，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；如今这个数字减少为6.8小时。...
关键词： 养生 - http://www.ipa361.com/t/201903/131709.shtml 2019-03-14
- 睡眠不好？来经常吃这几样东西改善吧！
- 良好的睡眠和均衡的饮食有助于保持身体健康。据美国石英财经网站10月7日报道，近日有研究发现睡眠与饮食之间相互影响，并介绍了5类具有安眠功能的食物。...
关键词： 养生 - http://www.ipa361.com/t/201810/127584.shtml 2018-10-12
- “垃圾睡眠”比失眠还可怕 你的睡眠如“垃圾”吗？
- 人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有。最近有研究表明，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清出，只有在睡觉时大脑才会清理。...
关键词： 脑内垃圾 垃圾睡眠 新陈代谢 - http://www.ipa361.com/t/201805/123450.shtml 2018-05-14
- 日科学家阐释生物为何需要睡眠
- 最近，日本东京大学池谷裕二教授领导的一个研究小组发现了睡眠中大脑海马神经电路冷却的机制。该研究阐释了控制脑电路功能的睡眠的作用，明确解答了生物为何需要睡眠这一根源性问题。...
关键词： 睡眠 - http://www.ipa361.com/t/201802/118734.shtml 2018-02-24
- 这些食物有助享受健康睡眠
- 一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。近日，英国《每日邮报》刊出多位营养专家推荐的助眠好食物。
关键词： 改善 睡眠 食物 - http://www.ipa361.com/t/201711/117693.shtml 2017-11-05
- 睡眠不足 6 小时大脑将被“吃掉”！
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目前，科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬。”研究人员在实验室对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃，这些细胞叫做“星形胶质细胞”，就像是微型胡佛电动吸尘器，当...
关键词： nbsp 睡眠 时间 细胞 人群 - http://www.ipa361.com/t/201706/116440.shtml 2017-06-08
- 用睡眠调整好生活的呼吸
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走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，让精神和心灵都找到歇脚的港湾；幸福生活既是物质层面的改善，更是身体强健和心理健康的全面提升。3月21日是第十七个世界睡眠日，中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。对...
关键词： nbsp 睡眠 生活 健康 一个 - http://www.ipa361.com/t/201703/115808.shtml 2017-03-22
