你假期加班到夜里12点，回到家刷微博放松，结果满屏都是网友在全球各地度假的照片和小视频……
你刚辅导完孩子做功课，打开朋友圈看大家的动态，A女儿钢琴比赛一等奖、B儿子考试全班前三，你回头看了眼自家正纠结“5+8”等于几的笨小孩……
你还完上个月信用卡账单，刚发的工资所剩寥寥无几，而某个APP上的白富美又晒出了一个限量版爱马仕……
每天受到来自社交媒体的全方位打击，网友们真的不会被逼疯么？
答案是……还真的有可能！
最近，加拿大和澳大利亚学者的一个研究显示，使用社交媒体容易让人抑郁。
社交媒体使用时间越长 抑郁的风险就越高
研究者收集了3826位青少年（平均年龄12.7岁）近6年的数据，发现青少年随着年龄增长，抑郁症状随之增加。
使用社交媒体的时间每增加1小时，青少年的抑郁症状就增加0.64个单位；某年的社交媒体使用时间比往年增加，抑郁的风险也更大，每多增加一小时，抑郁症状增加0.41个单位。
出乎意料的是，打游戏反而没有产生致郁效果。研究者分析，这可能是因为现在很多游戏都是组队来玩，组队玩游戏的过程都促进了社交，从而避免了抑郁风险的提高。
记得回归现实 给身边的人一个微笑
至于游戏反而不致郁的观点，浙大二院精神科禹华良副主任医师认为不一定适用于游戏成瘾的青少年。
从他的临床经验来看，部分游戏成瘾的青少年在沉迷游戏之前，就已经出现情绪抑郁、社交障碍等心理问题，游戏是他们逃离现实社会和人际交往的一种方式，他们更需要从现实生活中找到问题的根源并解决。
禹华良说，不管是从社交网络获取信息，还是从游戏中享受娱乐的刺激，仍要记得留出时间给现实生活中的人和事。
拿出手机看看，你每天花费时间最多的是不是社交媒体类的软件？如果答案是肯定的，那可要好好反省一下了。
