掰着手指头盼了十个月，长假的脚步终于近了。今年的国庆中秋双假合一，你可以享受8天的超长假期，是否已经按捺不住出游的心了？
综合美国“驴友防病网”报道，整理了30多位资深驴友的吐血总结，告诉你旅行前最该做哪些准备。快来看看吧
1、去几天就带几件衣服
这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。
上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。
2、临行检查三张“卡”
首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置;其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够;最后是名片，发生意外时便于联系。
3、提前打印住宿信息
将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。
4、出门戴顶宽沿帽
除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。
5、吃当地人去的饭馆
旅游切忌“饥不择食”，跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。
6、量力而行
有些人行程安排得太满，身体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。
7、只买一件纪念品
如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品，但最好不要买体积过大或难以保存的东西。
8、晚上热水烫脚
鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。
9、买份旅游意外险
普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。
10、多吃大蒜
蒜有良好的杀菌功效，吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。
11、坐车带个橘子
旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车，最好至少提前半小时服晕车药。
途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神;头晕时不妨闻闻橘子的香味。
12、带个充气颈枕
充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。
13、每天1杯酸奶
旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。
14、保证充足睡眠
当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。
15、准备一根针
走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用针挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证针的洁净，挑破后要涂药膏，以免感染。
16、勤洗手
车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了患病几率。
美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至113倍。
勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。
17、随身携带雨具
天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。
18、乘车时多动腿
长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。
19、慎用酒店玻璃杯
酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好自带水杯。
20、多吃果蔬多喝水
旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。
21、备好6种急用药
长途旅游(特别是出国游)时，最好随身携带一些急救非处方药物。
必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1小管抗生素药膏和一些创可贴等。
22、娱乐项目先问价
如今景区设有许多特殊景点、感官体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。
23、乘坐交通工具别吃太多
由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。
24、身上的钱分开放
旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。
