美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：
“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
丈夫早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。丈夫疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通，妻子不服气，说是怕水把手表打湿。丈夫说他的手表是防水的，于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下丈夫早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，钥匙又忘在了公文包，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，丈夫已迟到了30分钟，挨了上司一顿严厉批评，心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
由于丈夫妻子儿子没有很好地掌控那90%，一味地抱怨，产生负能量，才导致了后面闹心的一天。
试想，丈夫在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”
这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？
其实能帮助自己的不是他人，而是自己。
世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。
你若恨，生活哪里都可憎；你若感恩，世间处处可感恩；你若成长，事事可成长。
倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。
不是世界选择了你，是你选择了这个世界；更不是命运给了你怎样一种生活，是你为自己选择了哪种生活。
一位出租车司机，每次开车都爱抱怨，抱怨糟糕的天气，微薄的收入，堵车严重得一塌糊涂的路况，每天都过得很糟糕
直到有一次，听了励志大师韦恩·戴尔博士的一个观点：
停止在日常生活中的抱怨，会让任何人走向成功，生活中很多糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的。与其抱怨，不如从现在开始改变。
第一年， 司机只是微笑地对待所有的乘客，收入就翻了一倍。
第二年， 司机发自内心地去关心所有乘客的喜怒哀乐，并对他们进行宽慰，这让他收入更加翻了一翻。
第三年， 他的出租车已经变成了全国都少有的五星级出租车。除了收入翻倍，上涨的还有人气，如果想做他的车，需要提前打电话预约！
所以决定停止抱怨，开始改变。
世间不如意事十之八九，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。
俗话说，车到山前必有路。只要有改变抱怨的态度，积极地去做当下应该做的事情，那么就一定能突破困难，一切都会好起来的。
