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自强不息 厚德载物
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中国中医科学院广安门医院主任医师 中国中医心身医学研究会理事长 中华医学会心身医学分会委员 |
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·1950年 出生 ·1977年 毕业于河北医科大学中医学院 ·1983年 毕业于湖南省中医药研究院、获硕士学位 ·1987年 毕业于北京中医药大学、获博士学位 ·1990年-1991年 赴中国协和医科大学中国医学科学院阜外医院进修心血管内科 ·1994年 赴北京大学医学部进修医学心理学 ·1995年 赴日本兵库医科大学做访问学者，研修现代心身医学 ·1996年 赴日本九州大学医学部做访问学者，研修现代心身医学
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1、赵老师，您作为知名的中医医师，能否就冬季养生的问题给我们一些建议？首先在起居睡眠有哪些是需要我们注意的？ 中医认为，秋收冬藏，秋凉冬寒。寒易伤足太阳膀胱经，背部和足部首当其冲。因此要着重暖背与足，可穿毛背心，用热水泡脚，多食生姜大枣等热性食物食物。生活上宜早睡晚起，与太阳同步，睡眠可以养阴，且冬季晚起还可以避风寒。 另外，情绪上要平静平和，知足常乐，这样能保护好人的阳气，轻松度过寒冬。 2、冬季锻炼应该注意哪些问题？ 冬季应该有耐寒的锻炼，特别是小孩应该多运动，要注意根据时令的变化增减衣服，俗话说要想小儿安三分饥与寒。 3、饮食要注意哪些问题？ 中医认为饮食与五脏是相通的，冬季饮食要注意多吃补肾的东西。但是不同的人进补调配也是不同的。寒性体质的人：身体细长、手足不温、面色黄白、喜食热饮；适于吃：姜、葱、桔子、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、酒等。热性体质的人：身体矮胖、手足温暖、面色红赤、喜食冷饮、尿黄适于吃：白菜、西瓜、梨、百合、葡萄、萝卜、鸭肉、猪肉、甲鱼等。 4、记得去年爬凤凰岭时您是校友中最年长的一位，您平常也会经常爬山或者做一些运动吗？ 您工作之余都有些什么兴趣爱好？ 闲暇时间喜欢做一些走步运动，打打太极拳。 5、作为九大留学生中的大前辈，对现在的九大留学学子的建议，以及对母校九州大学2011年百年校庆的寄语。 希望进一步扩大交流，祝愿中日关系更加友好。
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